Únavu spôsobuje umelé osvetlenie

Zamýšľali ste sa už niekedy nad tým, prečo bývame unavení? Čo spôsobuje únavu a dokážeme sa pred ňou vôbec ubrániť? Existuje návod, ako ju poraziť? Vedci zistili, že za všetko môže umelé osvetlenie!

Voľakedy verzus dnes

V dnešnej dobe už nepremýšľame veľmi o tom, aké to bolo v minulosti a ako dokázali naši predkovia znášať útrapy všedných dní. Ako je vôbec možné, že toľko postíhali a popri tom všetkom mali ešte aj čas sami na seba a na svoje rodiny? Ľudia majú za sebou obrovské pokroky! Už aj v dobách, kedy neboli také možnosti i vymoženosti ako teraz – nám všetkým ukázali, že všetko sa dá, keď sa chce. Keď je vôľa, chuť i disciplína, dajú sa meniť dejiny.

Avšak v minulosti boli naši predkovia „ukrátení“ o množstvo elektroniky . Riadili sa slnkom – keď ráno vyšlo, tak vstali a keď večer zapadlo, pobrali sa do postelí. Dostatok spánku i oddychu im zabezpečilo pevné zdravie a tiež veľa energie. Keď potrebovali svetlo, zapálili si sviečky.

Dnes máme k dispozícii elektrickú energiu 24 hodín denne, nonstop. Dá sa povedať, že sa „umelo“ povzbudzujeme v činnosti. Najmä večer, kedy je už náš organizmus prirodzene nastavený k odpočívaniu. Je smutné, že sa z nás stali akési stroje, ktoré „musia“ všetko stihnúť.

S jedlom opatrne!

Je pravda, že veľký podiel pri únave zohráva aj naša strava. Pokiaľ je pestrá, to znamená, že jeme dostatok ovocia, zeleniny a obmedzujeme prísun rafinovaného cukru či mäsa – cítime sa fantasticky a sme plní síl. Aj dodržaný pitný režim nám dopomáha k lepšiemu pocitu, dokonca urýchľuje náš metabolizmus. Čím viac vody prijímame, tým mladšie a zdravšie vyzeráme. Nie je vôbec pravda, že keď chceme mať energiu, tak musíme často jesť. Dospelému človeku stačia tri jedlá denne. Proces trávenia totiž vyčerpáva naše telo a to spôsobuje ďalšie pocity únavy. Čím ľahšiu stravu prijímame, tým väčšia energia v nás rastie.

Myšlienky vyčerpávajú?

Nielen z jedla žije človek. Divíte sa? Veď aj my sme energia. Energia, ktorá sa dobíja už len obyčajným dýchaním. Dobíja nás aj slnko, ale rovnako aj ostatní ľudia. Taktiež nás dobíja zem, po ktorej kráčame a voda, ktorú prijímame. Je to dokonale premyslený „systém“. Keď zaťažujeme svoju myseľ množstvami myšlienok, oberáme sa o energiu ešte rýchlejšie. Čím menej myšlienok nám prúdi hlavou, tým lepšie sa cítime a o to viac zvládneme.

FOTO: pexels.com