Morské riasy
Pre mnohých neznáma, pre iných obľúbená morská riasa chlorella , má vysoký podiel bielkovín a vlákniny. Okrem iných vlastností napríklad čistí náš lymfatický systém a obnovuje črevnú mikroflóru. Je ideálna na ničenie kvasiniek, plesní, celkovú dezinfekciu tela a odstraňovanie jedov usadených v črevách. Chlorella by sa mala užívať ráno ešte nalačno a zapiť dostatočným množstvom vody.
Fenikel & zázvor
Pri odľahčovaní netreba zabúdať na znovuobjavený zázvor, ktorý sa v našich kuchyniach našťastie opäť objavuje. Kúpte si čerstvý a pridávajte ho do jedál – potešíte tak svoje trávenie. V ponuke sú tiež čaje z čistého zázvoru (100 % zázvor), ktoré môžete popíjať kedykoľvek počas dňa.
Fenikel je zas dobrý v akejkoľvek forme; buď ako čaj, ako prímes do šalátov alebo v polievkach. Odplavuje z nášho tela toxíny, dodá horčík a zásobí nás vitamínmi B a C.
Ľanové semienka
Jemne pomleté ľanové semienka sú pre náš mimoriadne prospešné. Konzumujte ich napríklad s jogurtom, tvarohom alebo syrom. Postačia tri čajové lyžičky na prečistenie čriev a odľahčenie trávenia. Navyše do tela dodáte omega-3 mastné kyseliny. Ak trpíte chronickou zápchou, pomôžu vám práve ľanové semienka.
Jablká
Je všeobecne známe, že jablká podporujú obličky, regulujú cholesterol, čistia pečeň a sú navyše nízkokalorické. Doprajte si ich preto napríklad na raňajky, ako desiatu alebo si ich nakrájajte k večernému posedávaniu pri počítači. Rýchlo sa zasýtite, osviežite a navyše pomôžete svojmu zdraviu a dobrej kondícii.
Napísala: Zuzana Šusterová
FOTO: freedigitalphotos.net, google.com