Šikovné aplikácie
Doma môžete cvičiť aj podľa mobilných aplikácií, ktoré ponúkajú návod na najčastejšie cviky. Často sú jednotlivé cviky animované, takže ak budete cvičiť podľa nich určite „nepôjdete zle“. Mnohé ponúkajú aj rýchle cvičenie – do siedmich alebo desiatich minút precvičíte svoje telo; ideálne na ranné cvičenie kedy síce nemáte veľa času, ale toto určite viete stihnúť.
Smartfón vám pomôže pri domácom cvičení. Nevýhodou môže byť jedine vaša lenivosť, ale to je rovnaké ako s lenivosťou chodiť do fitka: buď sa vám bude chcieť cvičiť, alebo nebude. Argument, že doma je človek lenivejší, neobstojí.
Jednoducho to máte doma
Máte priestor a financie na náradie? Ak áno, závidí vám nejeden muž chodiaci do posilňovne. Ustavičné balenie vecí a ich prenášanie je naozaj demotivujúce. Okrem toho sprchy nie sú bohviečo (doma je doma), a ešte keď si predstavíte, že na tej podložke pred vami ležalo osem prepotených mužov, máte dosť.
Pokiaľ máte doma dostatok priestoru a chcete zainvestovať do svojho zdravia i postavy, kupujte si náradie postupne. Časom ho možno bude využívať i vaša partnerka, a tak v konečnom dôsledku ušetríte okrem svojho času aj peniaze platené za permanentky. Vlastná posilňovňa je to najlepšie, čo si môže každý aktívne žijúci muž želať.
Hudba podľa vlastného gusta
Doma ste kráľom vy. O tom, čo budete počúvať rozhodujete vy a váš vkus spolu s aktuálnou náladou. Možno sa vám to teraz nezdá, ale hudba naozaj do istej miery ovplyvňuje cvičenie, resp. chuť a výdrž cvičiť. Ak máte za sebou náročný deň, dostali ste po ceste do fitka pokutu a ešte myslíte na starosti s partnerkou, úplne vás dorazí blbá hudba…
V pohodlí domova si vypeckujete čo chcete, čím sa vlastne motivujete. Cvičenie spolu s príjemnou hudbou podporia pocit šťastia a deň bude lepší.
Napísala: Zuzana Šusterová
FOTO: freedigitalphotos.net