Ak sa vám nechce chodiť na turistiku alebo niekam ďaleko na výlety, alebo ak na to nemáte čas, môžete využiť čas vonku inak. Napríklad stačí, keď vyjdete na záhradu. Ktokoľvek môže využiť trávenie času na záhrade – či už kosením trávnika, pestovaním zeleniny alebo sedením na hojdačke obdivujúc okolitú zeleň. Vytiahnite záhradné slnečníky a poďte si vychutnávať krásy okolí.
Je to skvelý tréning
Keď pracujete v záhrade, aktivuje sa zaťaženie rôznych svalových skupín, či už je to vaša ruka alebo rameno pri kopaní, nohy pri stláčaní kosačky na trávu alebo prsty a zápästia pri sadení. Nosenie vreciek z kompostu alebo plných zalievaných plechoviek sa podobá zdvíhaniu závaží v telocvični.
Trávenie času na záhrade zmierňuje stres
Zameranie sa na danú úlohu, či už je to výsadba, kopanie či štiepenie dreva, vyžaduje koncentráciu. Budete automaticky zabúdať na vaše starosti a podráždenia, pretože záhradníctvo sa stane celkom náročné.
Dobrý tip: nechajte telefón v dome a užívajte si ticho.
Relax a dobré jedlo
Keď prvýkrát vytiahnete na jar gril, cítite oficiálny koniec zimy. Vôňa grilovania naznačuje dlhšie dni a čas strávený vonku, ktorý čoskoro príde. Preto by v žiadnom dome nemali chýbať záhradné grily. Využite túto sezónu a zásobte sa nápadmi a nástrojmi, ktoré vám pomôžu urobiť z grilovania zážitok a zjednodušia ho tak, aby ste sa mohli pri tejto činnosti viac zabaviť. Určite sa vám zíde grilovacie náradie. Odstraňovanie hamburgerov alebo obracanie kuracieho mäsa, morských plodov alebo steakov v pravý čas je umenie. Správne grilovacie nástroje vám s tým môžu pomôcť. Vyskúšajte nelepivé grilovacie nástroje. Vaše jedlo tak ľahko obrátite a neprilepí sa.
Po dobrom jedle si telo vyžaduje pohyb. Veď nikto nechce pribrať a už vôbec nie cez letnú sezónu. Počuli ste už pojem inline korčule? Sú to kolieskové korčule, ktoré majú kolieska zoradené v jednom rade. Korčuľovanie je jedným z najlepších pohybov pre chudnutie. Je to lepšie ako beh, pretože šetrí kĺby. Okrem toho posilňuje kondíciu a pomáha pri strate nadbytočných kilogramov.
Reklamný článok