Ako môže joga zlepšiť váš sexuálny život?

Podaktorí jogu milujú, iní ju zatracujú. Či už ste sa ňou niekedy zaoberali alebo nie, môže vám vo veľkej miere pomôcť zlepšiť sexuálny život.

Dýchanie ako nosný pilier

Joga si zakladá na správnom dýchaní. To je potrebné praktizovať aj pri sexe, najmä počas predohry. Jogíni to nazývajú kruhové (circular) dýchanie. V podstate ide o snahu udržať pravidelné pauzy medzi nádychom a výdychom. Vzduch by ste nemali pri výdychu úplne vytlačiť von, ale nechať ho voľne plynúť. Relaxujte a nechajte vzduch kĺzať. Pri tejto činnosti dýchajte ústami a nie nosom. Takýmto dýchaním sa zbavíte zbytočných rušivých myšlienok a budete sa môcť plne sústrediť na pocity vzrušenia.

Joga pozná aj iné dychové cvičenie, ktoré Vám môže pomôcť lepšie si vychutnať pocit slasti. Ide o alternatívne dýchanie nosovej dierky, kedy dýchate iba jednou stranou. Tým ste nútený hlbšie sa nadýchnuť, čo je nielen relaxačný proces, ale najmä okysličujúci. Zvýši sa tak sexuálna energia a túžba.

Ak sa Vám podarí zosynchronizovať dýchanie s partnerom, tak sa s ním budete cítiť ešte viac spojený. Možno to vyznie komicky, ak ste to nikdy nerobili, ale vyskúšajte toto: každý z partnerov si zablokuje jednu nosovú dierku, dýchajte spoločne. Druhou rukou kreslite vo vzduchu akúsi pomyslenú cestu do partnerovho lona. Tento proces opakujte 10-krát a neustále sa pri tom na seba pozerajte.

Dychové cvičenia sa hodia skôr pre stabilnejšie a dlhšie trvajúce partnerstvo, kedy je väčšia šanca na harmonizáciu.

Veľmi pomalá masáž

Kľúčom k precítenému intímnemu zážitku je, aby ste si dali na čas a zaoberali sa každým kúskom tela. Nezabúdajte ani na tzv. šťastné konce. Pomalé erotické masáže môžu zapáliť erotické časti v tele, ako aj energetické centrá. Masáž tiež účelovo odbúra napätie. Skúste začať chrbtom, prejdite na paže, nohy, vnútorné strany stehien a zadok. Jogíni neodporúčajú používať olej či krém. Nechajte iba samotnú ruku, nech je poslom lásky. Až keď ste dostatočne pripravený a necítite žiadne napätie, môžete prejsť k tým najosobnejším častiam tela, a teda o úroveň vyššie.

Kliknite si na pocit rozkoše

Tak akoby ste prevádzali jemnú masáž na chodidlách a pohrávali sa s prstami, zatlačte – kliknite na vonkajšiu oblasť intímnych častí. Udržujte pravidelný rytmus, prebúdzajte. Keď sa cítite v režime online, tlak sa môže zvyšovať. Spätná väzba je v tomto prípade neodmysliteľná. Povedzte si, aké pulzovanie sa vám páči a čo je už priveľa.

Oči – studnice do duše

Jogíni odporúčajú, aby boli partneri pri milostnom akte na seba plne sústredení. Hľadenie si do očí má veľký vplyv na príťažlivosť. Pohľadom tiež môžete kĺzať po partnerovom tele a bez slov mu naznačiť, ako Vás priťahuje alebo čo sa Vám páči. Uvoľnite sa a vstrebávajte jeden druhého. Aby ste mohli svoj zážitok plne precítiť, je nutné, aby ste boli 100% prítomný.

Pár rad ako sa polohami jogy dostať do varu

Ľahnite si na chrbát a zdvihnite nohy hore nad hlavu – snažte sa ich položiť na zem. Netrénovanému človeku sa to iba ťažko podarí, no i tak skloňte nohy k zemi tak, ako vám to najviac ide. Ruky položte k dolnej časti chrbta, aby ste ho podporili. Táto poloha privádza krv do mozgu a panvovej oblasti, čím pomáha zapáleniu. Vo svojej podstate, akékoľvek cviky na posilnenie panvového dna majú podobný účinok. Keď ste hore nohami, vykonajte pár hlbokých nádychov.

Inou vhodnou polohou je aj táto – ľahnite si na chrbát, pod základ chrbtice si vložte zrolovaný uterák alebo deku. Ruky položte do strany, nohy dajte spolu tak, aby vytvárali akýsi tvar diamantu. Táto poloha zvyšuje prietok krvi do panvy a pohlavných orgánov. Uvoľnia sa Vám boky i chrbtica.

Prívrženci jogy si nevedia jej využitie pri sexe vynachváliť. Pokiaľ ste sa dostali do stavu, kedy Vám robí bod varu problém, môžete zvoliť aj takúto alternatívu. Veď dobrý sex je hlavne o experimentovaní a chuti ísť naplno do nových objavov.

FOTO: freedigitalphotos.net