Depresia
Začnime hneď depresiou, lebo kvôli nadmernému stresu si často potykáme práve s depresiou. A netreba sa tomu čudovať – spolu so stresom sa vytráca radosť zo života čo vedie k zanechaniu koníčkov. Na konci už človek ani nemá chuť žiť lebo dobre vie, čo všetko ho čaká každý deň. Riešenie nie je tak náročné: upustite od povinností, doprajte si pokoj aspoň hodinu denne a nezabúdajte chodievať čo najviac pešo aby ste svoje telo rozhýbali. Čo možno najviac povinností presuňte na iných (na svoju rodinu, na kolegov, na opatrovateľku), aby sa vám mohlo uľaviť. Naštartovať vás môže aj motivačná kniha. Pokojne sa vyberte do kníhkupectva a kúpte akúkoľvek knihu, ktorá vás medzi množstvom motivačných kníh zaujme.
Problémové trávenie
Problémy s trávením spôsobené v dôsledku stresu začínajú obvykle kŕčmi, pokračujú bolesťami brucha, neskôr sa pridá pálenie záhy a skončí sa to problémami so stolicou. Problémové trávenie prináša so sebou aj nechutenstvo lebo viete, že keď sa najete, začne vám byť znovu zle. Skúste jesť v malých dávkach a tiež zmeniť jedálny lístok. Upravujte ho podľa stolice, trebárs pridajte vlákninu keď začnú problémy so zápchou.
Vypadávajúce vlasy
Ste vo veľkom strese viac ako tri mesiace? Ak ste súhlasne prikývli, čakajte vypadávanie vlasov v dôsledku zoslabenia vlasových folikúl. Výživové doplnky, lepšia vlasová kozmetika alebo zábaly môžu problém zmierniť, ale nevyriešia ho. Úplne zastavenie vypadávania vlasov a ich vrátenie na pôvodný režim aký bol pred stresom príde, pochopiteľne, až po skončení stresového obdobia. Obnovenie zdravia vlasov vždy dlho trvá, preto radšej stres eliminujte na začiatku.
Problematická pleť
Ľudia pod stresom veľmi dôverne poznajú problémy s pleťou a/alebo s pokožkou. Dobrý mejkap problém prekryje a dobré čistiace prostriedky na tvár vedia problém aspoň utlmiť, no opäť nejde o dlhodobé riešenie. Oddýchnite si napríklad viackrát mesačne u dobrej kozmetičky – vy si doprajete pokoj počas procedúry a ona sa postará hĺbkovo o pleť. Sivastý nádych pleti alebo celkovú únavu ale odstráni až ukončenie stresového obdobia.
Napísala: Zuzana Šusterová
FOTO: freedigitalphotos.net