Nepatrné spúšťače bolesti hlavy

Bolesť hlavy patrí k najčastejším problémom. Dôvody môžu byť úplne nepatrné, ktoré nepostrehnete popri toľkých povinnostiach.

Voda

         Opäť, znovu a stále – pitný režim je mimoriadne dôležitý. Nedostatok tekutín v tele vedie okrem iného aj k bolestiam hlavy pretože krv bez vody pomaly hustne, čím sa spomalí zásobovanie kyslíkom. Bolesť je tak na svete a vy nepostrehnete prečo.

Sedenie

         Dlhé sedavé zamestnanie je nielen únavné ale podpisuje sa tiež pod viaceré zdravotné problémy. Ak navyše sedíte zle pridruží sa bolesť hlavy. Riešením je správna stolička kedy v sede stehno a predkolenie vytvoria pravý uhol a chrbát bude opretý o celé operadlo.

Filmy

         Dobrý film je samozrejme oddychom, no pozor si treba dať na 3D filmy pri ktorých sú oči omnoho viac namáhané než pri bežnom pozeraní na monitor alebo klasický televízor či plátno. Pričasté pozeranie 3D filmov vedie k bolestiam očí a hlavy. Snažte sa ich pozerať menej keď po ich skončení cítite bolesť hlavy, prípadne aspoň seďte v kine úplne vzadu a v strede.

Vône

         Príjemné vône navodzujú pokoj, ostrejšie dokážu vyvolať bolesť hlavy. Vonné sviečky, oleje, ostrejšie parfumy či niektoré izbové rastliny vedia spustiť bolesť. Nemusíte sa ich vzdať – viac vetrajte alebo vymeňte problematickú vôňu za inú, príjemnejšiu.

Magnézium

         Ak vám chýba magnézium môžete pociťovať bolesť hlavy ktorá sa inak javí bez zjavnej príčiny, pretože pokles magnézia inak pravdepodobne ani nespozorujete. Zvýšte konzumáciu orieškov, ovsených vločiek a pite minerálku so zvýšeným obsahom práve magnézia.

Zmrzlina

         Milovníci zmrzliny určite poznajú tzv. bolesť z chladu vyvolanú zmrzlinou. Receptory chladu v ústach reagujú pri konzumácii zmrzliny tak, že prostredníctvom nervov vysielajú do mozgu signály bolesti. Nemusíte sa tejto chladenej pochúťky hneď vzdať, snažte sa ju jesť pomaly a o čosi menej.

Navštívte lekára

         V niektorých prípadoch treba navštíviť lekára, najmä ak bolesť ruší spánok, trvá viac ako 2 týždne alebo spomaľuje myslenie.

 Napísala: Zuzana Šusterová

FOTO: freedigitalphotos.net