Prečo chrápeme?
Ak vás zaujíma aj iný pohľad na chrápanie, ako ten lekársky – a na problém sa pozriete z pohľadu psychiky, tak sa dozviete, že chrápanie spočíva v probléme zbaviť sa starých návykov a prijať niečo nové, lepšie, niečo čo náš život obohatí a povedie lepším smerom. Veľmi dávno je známy fakt, ako psychika vplýva na zdravie človeka. Ak si toto uvedomíte, ste na najlepšej ceste k ozdraveniu. Celá „zázračná moc“ je iba v našej hlave a schopnosti prijímať svet taký, aký je.
Zdravotné príčiny
Samozrejme, niektorí ľudia chrápu zo zdravotných dôvodov, akými sú v prvom rade najmä obezita a neprávny životný štýl. To znamená, že konzumujú príliš veľa mastných jedál a vo veľkom množstve, k tomu pitie alkoholických nápojov, fajčenie, málo pobytu na čerstvom vzduchu a ešte menej zdravého pohybu. Stres, nervozita, nepravidelný spánok a aj jeho množstvo – to všetko sú veci, ktoré sa o to podieľajú. Dospelý človek by mal spať aspoň 6 – 8 hodín denne! Pravidelný režim a „večierka“ v rovnakom čase sa postarajú o skutočný oddych a vyspatie sa „doružova“. Zabudnite aj na upokojujúce pilulky na spanie, ktoré chrápanie ešte viac zosilňujú.
Veľký boj
Ak ste sa rozhodli rázne zakročiť, je tu pár spôsobov, ako bojovať proti chrápaniu. Tým prvým je zmena životného štýlu a už vyššie spomenuté veci. Ak nepomôže ani to, existujú rôzne prístrojčeky, ventilačná terapia alebo sa dokonca môžete odhodlať aj na chirurgický zákrok, ktorý vám však 100 % záruku nedá. Jedno je však isté – treba to riešiť. Inak sa budete cítiť unavení, budete trpieť mikrospánkom (čo je veľmi nebezpečné aj pre iných ľudí) , po nociach začnete často chodiť na toaletu, bude vás bolieť hlava a ráno sa budiť celí spotení a zničení. Okrem toho sa zníži vaše libido a to už je dosť na uváženie, no nie?
FOTO: pexels.com